fbpxΑυτή είναι η σιέστα και κάνει καλό στη δουλειά | Economistas.gr
Skip to main content

Αυτή είναι η σιέστα και κάνει καλό στη δουλειά

Αυτή είναι η σιέστα και κάνει καλό στη δουλειά
Φωτογραφία: Shutterstock

Ένας ύπνος εν ώρα εργασίας θεωρείται αιτία απόλυσης ή, έστω, δυσμενών σχολίων από τον εργοδότη. Ωστόσο, δεν έχουν περάσει δα και αιώνες που η μεσημεριανή διακοπή ήταν επιβεβλημένη εδώ στον ευρωπαϊκό Νότο, όπως μπορούν να βεβαιώσουν δεκάδες ελληνικές ταινίες της δεκαετίας του ’60. Μετά ήρθαν τα συστήματα κλιματισμού και ο μεσημεριανός ύπνος χάθηκε κάπου μεταξύ της ανάγκης για αυξημένη παραγωγικότητα και του χαμένου χρόνου που προκαλούσε το κυκλοφοριακό στους δρόμους των πόλεων.

Ωστόσο, οι ειδικοί υποστηρίζουν πως ένας μεσημεριανός ύπνος είναι ό,τι πρέπει για την παραγωγικότητα του εργαζόμενου. Η Μάργκαρετ Θάτσερ και ο Ουίνστον Τσόρτσιλ γνώριζαν τις αρετές του μεσημεριανού ύπνου, το αυτό έπραττε και ο Άλμπερτ Αϊνστάιν.

Ενας ύπνος διάρκειας 30-90 λεπτών το απόγευμα, βοηθάει στο να καθαρίσει το μυαλό και να βελτιώσει την παραγωγικότητα, σύμφωνα τουλάχιστον με όσα υποστηρίζει και ο καθηγητής Βίνσεντ Γουολς που είχε μιλήσει για τις αρετές της σιέστας στην Telegraph. 

Ο ίδιος υποστηρίζει πως μετά την έλευση της Βιομηχανικής Επανάστασης οι άνθρωποι μοίρασαν τον χρόνο τους κατά τέτοιο τρόπο ώστε ο ύπνος να… εξοβελίζεται στη νύχτα. 

Βεβαίως, όσοι είναι γονείς γνωρίζουν σε πόσο βαθιά κόκκινες ενδείξεις μπορεί να φτάσει το γκρινιόμετρο των παιδιών αν τύχει και δεν κοιμηθούν το μεσημέρι, αν τυχόν έχουν μια βραδινή υποχρέωση. Βεβαίως, επίσης, ο μεσημεριανός ύπνος έχει σταθεί αιτία ομηρικών καβγάδων μεταξύ παιδιών και γονέων, η επιστήμη πάντως λέει πως τα νήπια που έχουν χάσει έστω και έναν μεσημεριανό ύπνο εκδηλώνουν άγχος και έχουν λιγότερο ενδιαφέρον για τον κόσμο δίπλα τους. Λογικό, άμα νυστάζεις δεν σκέφτεσαι τίποτα.

Οι Ισπανοί, βεβαίως, που ελέω σιέστα γνωρίζουν κάτι περισσότερο για το θέμα, υποστηρίζουν πως ένας ελαφρύς μεσημεριανός-απογευματινός ύπνος βοηθάει την καρδιοαγγειακή λειτουργία και βελτιώνει την εγρήγορση και τη μνήμη. Όταν λένε σιέστα, όμως, μη φανταστείτε πολυτέλειες, 15 με 30 λεπτά, ίσα δηλαδή να κλείσετε λίγο τα μάτια. Σε κάθε μελέτη που σέβεται τον εαυτό της θα βρείτε και ολίγη... ΝΑΣΑ και στη συγκεκριμένη περίπτωση η αμερικανική υπηρεσία Διαστήματος λένε πως διαπίστωσε ότι ύπνος 40 λεπτών βελτίωσε κατά 34 ως και 100% την ταχύτητα αντίληψης των πιλότων.

Αμα έχει τέτοια αποτελέσματα στους πιλότους, σκεφτείτε τι θαύmaμτα μπορεί να κάνει η σιέστα σε εργαζομένους σε γραφεία ή καταστήματα…

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

eBay: Τί προϊόντα προτιμούν οι Έλληνες την Black Friday
eBay: Τί προϊόντα προτιμούν οι Έλληνες την Black Friday
Η eBay ανέλυσε τη δραστηριότητα των αγοραστών. Η πρώτη πεντάδα σε προτιμήσεις και τα πιο ακριβά αντικείμενα που αγόρασαν οι Έλληνες.
eBay: Τί προϊόντα προτιμούν οι Έλληνες την Black Friday
Ερευνα για τα Χριστούγεννα: Οι Έλληνες θα ψωνίσουν με φειδώ
Ερευνα για τα Χριστούγεννα: Οι Έλληνες θα ψωνίσουν με φειδώ
4 στους 10 θα πραγματοποιήσουν ηλεκτρονικά τις χριστουγεννιάτικές τους αγορές. Το budget για χριστουγεννιάτικες αγορές φέτος θα μειωθεί τουλάχιστον κατά το ένα τρίτο.
Ερευνα για τα Χριστούγεννα: Οι Έλληνες θα ψωνίσουν με φειδώ
Τρέξιμο στην καραντίνα: Μύθοι και αλήθειες
Τρέξιμο στην καραντίνα: Μύθοι και αλήθειες
Το γρασίδι είναι η καλύτερη επιφάνεια για να τρέχουμε, γιατί η μαλακή του επιφάνεια μειώνει τους κραδασμούς που μεταφέρονται από το πέλμα στα γόνατα, στο ισχίο και στην μέση.
Τρέξιμο στην καραντίνα: Μύθοι και αλήθειες