Smart rings: Το δαχτυλίδι που «διαβάζει» τον ύπνο και την υγεία μας

Στην αγορά των φορητών συσκευών τεχνολογίας, τα έξυπνα δαχτυλίδια (smart rings) κερδίζουν σταθερά έδαφος. Είναι δαχτυλίδια με ενσωματωμένους αισθητήρες, χωρίς οθόνη, που καταγράφουν όλο το 24ωρο βασικούς δείκτες υγείας και στέλνουν τα δεδομένα σε εφαρμογή στο κινητό.

Τι μετράει ένα smart ring

• Τη διάρκεια του ύπνου, τις φάσεις και την ποιότητα
• Τους καρδιακούς παλμούς και τη μεταβλητότητα των παλμών (HRV)
• Το οξυγόνο αίματος κατά τη διάρκεια της νύχτας
• Θερμοκρασία δέρματος
• Κίνηση
• Άγχος

Το μεγάλο τους πλεονέκτημα σε σχέση με τα smartwatches είναι η άνεση, ιδιαίτερα στον ύπνο.

Τα περισσότερα είναι επίσης αδιάβροχα και έτσι μπορεί κανείς να κάνει μπάνιο, να πλύνει πιάτα ή να κολυμπήσει φορώντας τα, με το επίπεδο προστασίας, βέβαια, διαφέρει ανά μοντέλο.

Τα δαχτυλίδια αυτά κυκλοφορούν παραπάνω από δέκα χρόνια

Παρόλο που η τάση παρατηρείται περισσότερο τα τεελυταία χρόνια, τα έξυπνα δαχτυλίδια έχουν ως εκκίνηση κυκλοφορίας τον Μάρτιο του 2015. Τότε η εταιρεία Oura, με έδρα τη Φινλανδία, παρουσίασε το πρώτο της δαχτυλίδι στο San Francisco Launch Festival.

To Ινστιτούτο Έρευνας του Στάνφορντ (Stanford Research Institute – SRI) σύγκρινε το Oura Ring με την πολυυπνογραφία των εργαστηρίων ύπνου και το έκριναν ως το ακριβέστερο φορητό μέσο για τη μέτρηση του ύπνου.

Σήμερα η Oura κυριαρχεί στην αγορά έξυπνων δαχτυλιδιών. Τον Μάιο του 2026 η εταιρεία λάνσαρε το Oura Ring 5, κατά 40% μικρότερο από τον προκάτοχό του, Oura Ring 4.

Εκμεταλλευόμενες τη νέα αυτή τάση της αγοράς, μπήκαν και άλλες εταιρείες στο παιχνίδι, αυξάνοντας τον ανταγωνισμό, όπως Samsung μπήκε στην αγορά το 2024.

Ισχυρή παρουσία έχουν και άλλες εταιρείες όπως η Ultrahuman, η RingConn και η Amazfit.

Τι να προσέξετε πριν την αγορά

• Τιμή: Με μια γρήγορη αναζήτηση, θα δει κανείς ότι τα κορυφαία μοντέλα που κυκλοφορούν στην ελληνική αγορά κοστίζουν γύρω στα 320 με 400 ευρώ, ενώ μπορεί να βρει και έξυπνα δαχτυλίδια από εταιρείες μικρότερου βεληνεκούς, σε πολύ πιο προσιτές τιμές.
• Συνδρομή: Ορισμένοι κατασκευαστές, όπως η Oura, ζητούν μηνιαία συνδρομή για πλήρη πρόσβαση στα δεδομένα.
• Μέγεθος: Όπως και με τα κλασσικά δαχτυλίδια, έτσι και τα έξυπνα είναι διαθέσιμα σε διάφορα μεγέθη, με τους ενδιαφερόμενους πελάτες να έχουν τη δυνατότητα να ζητήσουν σετ δοκιμαστικών δαχτυλιδιών (sizing kit).
• Συμβατότητα: Η συμβατότητα κάθε έξυπνου δαχτυλιδιού με ένα λογισμικό ποικίλει, αναλόγως την εταιρεία. Για παράδειγμα, το Galaxy Ring της Samsung λειτουργεί μόνο με Android, ενώ τα δαχτυλίδις της Oura λειτουργούν και με Android και με iOS λογισμικό.

Τα smart rings δεν είναι γιατροί

Τα smart rings δεν είναι ιατρικές συσκευές, και οι μετρήσεις τους χάνουν σε ακρίβεια κατά την έντονη άσκηση. Είναι εργαλεία για την παρακολούθηση της ευεξίας και της αποκατάστασης, όχι υποκατάστατο του γιατρού.