ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

Πόσες φορές έχουμε σκεφτεί ότι δεν έχουμε χρόνο για γυμναστική; Η καθημερινότητα, η δουλειά και οι υποχρεώσεις συχνά κάνουν την άσκηση να μοιάζει με πολυτέλεια. Ωστόσο, νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι ακόμη και πολύ μικρές αυξήσεις στη φυσική δραστηριότητα μπορούν να έχουν εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία και τη μακροζωία.

Τρεις διαφορετικές μελέτες διαπιστώνουν λιγότερο γνωστούς παράγοντες που συντελούν σε χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας:

Ο ευθειασμός του αυχένα δεν είναι πάθηση αλλά μία κατάσταση, που συμβάλλει στην εμφάνιση του αυχενικού συνδρόμου και η οποία δεν προκαλεί σε όλους τους ανθρώπους συμπτώματα. Όπως αναφέρει στο Πρακτορείο FM και στην εκπομπή της Τάνιας Μαντουβάλου «104,9 ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ», ο ορθοπεδικός φυσικοθεραπευτής Κωσταντίνος Δανάλης, ο ευθειασμός προτιμά τους άνδρες, είναι αρκετά συχνός και η συχνότητά του αυξάνεται με το πέρασμα του χρόνου. «Τα πιο συχνά συμπτώματα είναι αμβλύς πόνος ή δυσκαμψία, κεφαλαλγίες τάσεως, αίσθημα βάρους στον αυχένα, πόνος σε παρατεταμένη καθιστική στάση και ορισμένες φορές αντανάκλαση προς τις ωμοπλάτες». Ο κ. Δανάλης μιλά αναλυτικά για τους προδιαθεσικούς παράγοντες, τη διάγνωση και την αντιμετώπιση του ευθειασμού αυχένα, για τον οποίο όπως χαρακτηριστικά τονίζει, το φάρμακο είναι η άσκηση.

 Οι ενήλικες που απέφευγαν περισσότερο τη γυμναστική είχαν να κερδίσουν τα περισσότερα επιπλέον χρόνια ζωής.

Για να διατηρήσετε την υγεία του εγκεφάλου σας σε καλή κατάσταση, θα πρέπει να ασχολείστε με τη σωματική δραστηριότητα όσο πιο συχνά μπορείτε.

Η θεωρία του κινητικού γραμματισμού διατυπώθηκε το 2001 από τη Βρετανίδα καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάργκαρετ Γουάιτχεντ.

H χρονική στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας που πραγματοποιείται η άσκηση, είναι σημαντική για να μπορέσει να έχει ρυθμισμένο το σάκχαρο του το διαβητικό άτομο

Ισχυρός σύμμαχος των καρκινοπαθών είναι η συστηματική άσκηση, όπως αποδεικνύουν νέες μελέτες.