fbpx10 τρόφιμα που νομίζεις ότι είναι υγιεινά αλλά δεν είναι | Economistas.gr
Skip to main content

10 τρόφιμα που νομίζεις ότι είναι υγιεινά αλλά δεν είναι

10 τρόφιμα που νομίζεις ότι είναι υγιεινά αλλά δεν είναι

Είναι γνωστό ότι υπάρχουν κάποια τρόφιμα που νομίζουμε ότι είναι υγιεινά αλλά τελικά αποδεικνύεται ότι δεν είναι. 

Και δεν είναι ότι γιατί κάνουν κακό, αλλά γιατί οι περισσότεροι θεωρούμε ότι είναι... διαίτης, ότι τρώγοντάς τα δεν καταναλώνουμε και πολλές θερμίδες, ενώ στην πραγματικότητα τρώγοντάς τα λαμβάνουμε αρκετά μεγάλες ποσότητες και αλατιού και ζάχαρης. 

Παρακάτω παρουσιάζονται 10 από αυτά. 

1. Granola

Η Granola ακούγεται σαν μια υγιεινή επιλογή πρωινού, αλλά έχει πολλές θερμίδες, και κάποια έχουν και πολύ ζάχαρη. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να φτιάξετε τη δικό σας σπιτική granola για μια πιο υγιεινή επιλογή.

granola-mpol.jpeg

2. Γιαούρτι με γεύσεις

Τα γιαούρτια με γεύσεις περιέχουν πολύ ζάχαρη. Προτιμήστε ένα απλό γιαούρτι και βάλτε μέλι ή δική σας σπιτική μαρμελάδα. 

Γιαούρτι με γεύση

3. Αποξηραμένα φρούτα

Τα αποξηραμένα φρούτα μπορεί να φαίνονται σαν μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση από τα γλυκά, αλλά αυτό είναι πολύ καλό για να είναι αλήθεια, δυστυχώς. Εχουν πολύ ζάχαρη και πολλά συντηρητικά για να παραταθεί η διάρκεια ζωής τους. 

Αποξηραμένα φρούτα

4. Τρόφιμα χωρίς ζάχαρη

Ορισμένες τροφές χωρίς ζάχαρη περιέχουν ασπαρτάμη, η οποία έχει συνδεθεί με την αύξηση του σωματικού βάρους. Όλα τα γλυκαντικά έχουν υποβληθεί σε κάποιο είδος χημικής διαδικασίας, και κάποια από αυτά προκαλούν ερεθισμό του στομάχου. 

5. Τα αναψυκτικά διαίτης

Τα τεχνητά γλυκαντικά στο αναψυκτικά διαίτης δίνουν αίσθημα κορεσμού, αλλά προκαλούν και άνοδο της ινσουλίνης που μπορεί να οδηγήσει σε αποθήκευση λίπους. 

Αναψυκτικά διαίτης

 

6. Μπάρες δημητριακών

Ακούγονται υγιεινές,  φαίνονται υγιεινές, αλλά περιέχουν ζάχαρη.

Μπάρες δημητριακών

7. Χυμοί φρούτων

Οι χυμοί φρούτων είναι γεμάτοι με ζάχαρη. Και δεν περιέχουν τις πολύτιμες ίνες που μπορεί να προσλάβει κανείς τρώγοντας κανονικά φρούτα. 

Χυμός

8. Δημητριακά

Μπορεί να νομίζετε ότι είναι ένα υγιεινό σνακ, αλλά αν δεν είναι ολικής αλέσεως, τα δημητριακά με σάκχαρα μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του σακχάρου στο αίμα.

Δημητριακά

9. Ποπ κορν

Αν φάτε μια σακούλα ποπ κορν τότε θα ξεπεράσετε με μιάς τη συνιστώμενη ημερήσια δόση αλατιού. Μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο ενέχει διάφορους κινδύνους όπως αύξηση της αρτηριακής πίεσης. 

Ποπ κορν

10. Hummus

Φτιάχνεται από ρεβύθια είναι δυνατόν να είναι ανθυγιεινό; Είναι.  Το έτοιμο Hummus περιέχει αλάτι και λιπαρά και κάποια περιέχουν μάλιστα και πάρα πάρα πολύ αλάτι. /Φωτογραφίες άρθρου: Unsplhash

Χούμους

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Θα αλλάξει η διατροφή μας στα επόμενα 10 χρόνια
Θα αλλάξει η διατροφή μας στα επόμενα 10 χρόνια
Μέχρι το 2028, η κατανάλωση οσπρίων, ριζών και βολβών αναμένεται να αυξηθεί κατά 1,9% τον χρόνο παγκοσμίως, σύμφωνα με την έκθεση «αγροτικές προοπτικές» για την περίοδο 2019-2028 που δημοσιοποίησε ο ΟΟΣΑ.
Θα αλλάξει η διατροφή μας στα επόμενα 10 χρόνια
10 τροφές για τον καύσωνα και τα 40άρια
10 τροφές για τον καύσωνα και τα 40άρια
Καλοκαίρι χωρίς υψηλές θερμοκρασίες και καύσωνα δεν γίνεται, και όλοι αναζητούν τρόπους για να δροσιστούν.
10 τροφές για τον καύσωνα και τα 40άρια
Οι 7 διατροφικές και καταναλωτικές τάσεις της επόμενης δεκαετίας
Οι 7 διατροφικές και καταναλωτικές τάσεις της επόμενης δεκαετίας
Οι αλλαγές στις διατροφικές και καταναλωτικές τάσεις των Ελλήνων βρέθηκαν στο επίκεντρο νέας μελέτης που πραγματοποίησε το Ινστιτούτο Έρευνας Λιανεμπορίου Καταναλωτικών Αγαθών (ΙΕΛΚΑ).
Οι 7 διατροφικές και καταναλωτικές τάσεις της επόμενης δεκαετίας
Πότε λήγουν πραγματικά τα τρόφιμα
Πότε λήγουν πραγματικά τα τρόφιμα
Ένας λάθος που κάνουν πάρα πολλοί καταναλωτές είναι να θεωρούν ότι η ημερομηνία που αναγράφεται πάνω στα τρόφιμα που αγοράζουν είναι η καταληκτική ημερομηνία για να καταναλώσουν ένα προϊόν.
Πότε λήγουν πραγματικά τα τρόφιμα
11 οφέλη της νηστείας και τι πρέπει να προσέχουμε
11 οφέλη της νηστείας και τι πρέπει να προσέχουμε
Στη νηστεία υπάρχουν κάποιες ιδιαιτερότητες, με τις οποίες πρέπει να είναι προσεκτικοί όσοι νηστεύουν ώστε να μην βρεθούν αντιμέτωποι με διατροφικές ελλείψεις.
11 οφέλη της νηστείας και τι πρέπει να προσέχουμε
Επιτροπή Ανταγωνισμού: Αιφνιδιαστικοί έλεγχοι σε αγορές τροφίμων και ποτών
Επιτροπή Ανταγωνισμού: Αιφνιδιαστικοί έλεγχοι σε αγορές τροφίμων και ποτών
Στο πλαίσιο αυτεπάγγελτης έρευνας, και σε συνέχεια σχετικής καταγγελίας. Οι αιφνιδιαστικοί έλεγχοι οι οποίοι ολοκληρώθηκαν, είναι ένα προκαταρκτικό βήμα στη διερεύνηση των υποθέσεων.
Επιτροπή Ανταγωνισμού: Αιφνιδιαστικοί έλεγχοι σε αγορές τροφίμων και ποτών