ΥΠΝΟΣ

Αν στο φετινό πρόγραμμα των διακοπών σας έχετε συμπεριλάβει μια καλοκαιρινή εξόρμηση σε κάποιον μακρινό προορισμό του εξωτερικού, μερικές χρήσιμες πληροφορίες για το jet lag ίσως σας φανούν απαραίτητες. Το πώς επηρεάζει το σώμα σας, αλλά και οι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να το περιορίσετε, θα σας βοηθήσουν να επανέλθετε πολύ πιο ομαλά στην καθημερινότητά σας.

Τρεις διαφορετικές μελέτες διαπιστώνουν λιγότερο γνωστούς παράγοντες που συντελούν σε χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας:

Στον σύγχρονο τρόπο ζωής το κινητό έχει εξελιχθεί σε προέκταση του εαυτού μας, με τους περισσότερους να το κοιτάνε πριν καν ανοίξουν τα μάτια τους από τον βραδινό ύπνο. Το πρωινό σκρολάρισμα στα social media, το τσεκάρισμα των emails μας, ακόμα και η «βουτιά» στην ειδησεογραφία της ημέρας έχουν μια «γλυκιά» ευχαρίστηση αλλά και παρενέργειες που δεν έχουμε σκεφτεί.

«Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη ρουτίνα του ύπνου σας», επισημαίνει η Δρ Vivian Torio, Οικογενειακή Ιατρός στο Kaiser Permanente στο Φρέσνο.

Οι ερευνητές μόλις ανακάλυψαν έναν άλλο παράγοντα κινδύνου άνοιας -και συμβαίνει ενώ κοιμάστε.

Τρία στα τέσσερα μικρά παιδιά στην Ευρώπη αφιερώνουν πολύ χρόνο στις οθόνες, δεν κοιμούνται και δεν κινούνται καθημερινά αρκετά, σύμφωνα με μια νέα παγκόσμια ανάλυση.

Η τακτική αποταμίευση χρημάτων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου, σύμφωνα με μια νέα έκθεση.

Η άνοια είναι η προοδευτική απώλεια γνωστικών ικανοτήτων, όπως η μνήμη, η οποία είναι αρκετά σημαντική ώστε να επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες ενός ατόμου.

Η Samsung παρουσίασε ένα νέο προϊόν στην κατηγορία των wearables.

Τα «energy drinks» μπορούν να έχουν άμεσο αντίκτυπο στην ποιότητα ύπνου των νέων.

Τα τροχαία ατυχήματα αποτελούν µία παγκόσµια µάστιγα. Στην Ελλάδα όµως, το πρόβληµα της οδικής ασφάλειας εµφανίζεται οξύτερο

Πώς μπορεί κανείς να κοιμηθεί εύκολα στο αεροπλάνο; Ειδικοί μοιράζονται τα μυστικά τους για ύπνο και λίγη χαλάρωση εν ώρα πτήσης.